Download

Massage ngực cho mẹ sau sinh

Chăm sóc mẹ bầu

Massage ngực cho mẹ sau sinh

Massage đúng cách có thể giúp mẹ giải quyết các vấn đề về tiết sữa, đặc biệt nếu mẹ không đủ sữa để cho con bú.

Mali đã phỏng vấn Rattanawadee Yingsamer – một chuyên gia trị liệu về mát-xa vú cho mẹ sau sinh. Sau đây,  Rattanawadee Yingsamer sẽ giải đáp những thắc mắc phổ biến về việc massage ngực cho mẹ .

Các bà mẹ mới cho con bú thường lo lắng điều gì?
Nhiều mẹ lo lắng rằng cơ thể không sản xuất đủ sữa cho con. Thường trong giai đoạn đầu khi cơ thể mẹ vẫn chưa quen với nhiệm vụ mới, mẹ sẽ có thể không tiết nhiều sữa như mong muốn. Tuy nhiên, cơ thể mẹ sẽ dần thích ứng và tiết đủ sữa theo nhu cầu của con. Những ngày đầu sau sinh, con thường bú rất ít. Vì thế, bầu ngực của mẹ có thể căng tức nhưng lại tiết ra một lượng nhỏ sữa. Mẹ có thể cố gắng kích sữa bằng cách hút sữa thường xuyên. 

Thực hiện mát-xa kích sữa như thế nào?
Dưới đây là 3 cách mát-xa kích sữa hiệu quả mà mẹ có thể tự thực hiện:

Mát-xa làm ấm: Phương pháp mát-xa này giúp làm ấm bầu ngực và kích thích xuống sữa. Mẹ có thể dùng đốt ngón tay hoặc lòng bàn tay xoa tròn ở phía trên và bên dưới bầu ngực, sau đó đổi sang bên còn lại. Mẹ nên lặp lại động tác này đến khi bầu ngực mềm hơn, thường trong khoảng 2 – 3 phút.

Mát-xa quầng vú và núm vú: Quầng vú là vùng da sẫm màu xung quanh núm vú của mẹ. Xoa bóp quầng vú và núm vú giúp ống dẫn sữa lưu thông, nhờ đó sữa xuống dễ dàng hơn. Mẹ hãy đặt 2 – 3 ngón tay bên dưới núm vú và ngón cái ở phía trên núm vú, sau đó ấn nhẹ ngón cái từ trên xuống dưới. Tiếp theo, thực hiện động tác xoay tròn giống như massage làm ấm, từ trên xuống dưới, từ trái sang phải. Massage đến khi quầng  vú mềm hơn và làm tương tự với quầng vú.

Mát-xa kích sữa: Đặt 2 ngón tay tạo thành hình chữ C sao cho ngón cái nằm phía trên và ngón trỏ nằm bên dưới núm vú. Dùng 3 ngón tay còn lại nâng bầu vú. Sau đó, mẹ hãy miết căng vùng da xung quanh núm vú nhiều lần để làm thông ống dẫn sữa. Mẹ có thể chườm nóng bầu ngực trước khi massage để tăng hiệu quả kích sữa.

Chỉ cần tiếp tục cho {{NAME}} bú thường xuyên, cơ thể mẹ sẽ sản xuất đủ sữa theo nhu cầu của con.Vì vậy, mẹ không cần lo lắng về việc bị mất sữa. Cơ thể mẹ sẽ tự hoạt động để sản xuất đủ sữa cho con. Đây chính là điều tuyệt vời nhất mà tạo hóa đã gửi gắm bên trong cơ thể mỗi người mẹ.

Cảm ơn Rattanawadee Yingsamer đã tham gia cuộc phỏng vấn cùng chúng tôi.

DownloadMali Daily Pregnancy Tracker

Daily Pregnancy & Parenting Tracker

Xếp hạng 4.9 sao từ hơn 10.000 bài đánh giá

Xếp hạng 4.9 sao từ hơn 10.000 bài đánh giá