Mik nay dc 21 tuần nm mik thấy ngồi nâu đau lưng vs khó thở cả ngực xoa nó cx đau nx co bị lmsao ko?

Bầu 21 tuần mà thấy ngồi lâu đau lưng, khó thở vùng ngực và xoa vào còn đau thì không hiếm gặp, nhưng cần phân biệt nguyên nhân cơ xương khớp hay vấn đề khác. Nguyên nhân thường gặp ở 21 tuần như ngồi lâu sai tư thế làm căng cơ lưng, cơ ngực, đau khi ấn/xoa, tử cung lớn dần làm thay đổi tư thế, lưng ưỡn hơn nên đau lưng, hormone thai kỳ làm dây chằng lỏng hơn, dễ đau mỏi, trào ngược/đầy bụng khiến cảm giác tức ngực, khó thở nhẹ. Mẹ nên tránh ngồi lâu một tư thế, đứng dậy đi lại mỗi 30–60 phút, ngồi tựa lưng tốt, kê gối sau lưng, nằm nghiêng trái nghỉ ngơi, thở chậm sâu, nới lỏng áo ngực nếu chật, chườm ấm nhẹ vùng lưng/cơ đau. Nếu không đỡ hơn mẹ nên đi khám sớm. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!