Yu-Fai: phương pháp chữa lành cơ thể sau sinh của người Thái
Những điều cần biết
Bài viết này là chia sẻ từ một chuyên gia được chứng nhận về phương pháp Yu Fai, phương pháp độc đáo chữa lành cơ thể phụ nữ sau sinh truyền thống của Thái Lan.
Bà Yukaporn Thongkam (tên gọi khác Ae) đã có hơn 20 năm kinh nghiệm hỗ trợ các sản phụ hồi phục cơ thể sau sinh. Chúng tôi đã phỏng vấn bà Ae để tìm hiểu kỹ hơn về phương pháp trị liệu trong 5 ngày giúp các mẹ phục hồi cả về thể chất và tinh thần sau khi sinh.
Yu-Fai là gì?
Yu-Fai là phương pháp chăm sóc cổ truyền của người Thái nhằm hỗ trợ mẹ phục hồi sau sinh. Trong thai kỳ và khi vượt cạn, cơ thể mẹ đã trải qua nhiều căng thẳng. Yu-Fai sẽ xoa dịu thể chất cũng như tinh thần của mẹ sau hành trình gian nan đó.
8 bước thực hiện Yu-Fai
Theo bà Ae, một liệu trình Yu-Fai gồm 8 bước.
- Xác định tiền sử bệnh: Chuyên gia về Yu-Fai giỏi sẽ đánh giá tiền sử, sức khỏe của mẹ trước và trong thai kỳ để điều chỉnh liệu trình phù hợp với tình trạng và nhu cầu của mẹ.
- Tắm thảo dược: Mẹ được ngâm người trong bồn thảo dược vài phút.
- Chườm ấm bằng gạch và muối: Một nồi gạch nhỏ chứa muối sẽ được đặt lên bầu ngực, bụng, eo, vai và lưng của mẹ giúp lưu thông sữa, hỗ trợ tử cung co hồi và chườm toàn thân giúp giảm đau nhức quanh eo, vai và gáy. Bước này thường kéo dài trong 3 giờ.
- Chườm với thảo dược tươi: Thảo dược tươi mang lại hương thơm thư giãn, giúp giảm đau rát và kháng viêm .
- Mát-xa bằng dầu: Sau sinh, làn da của mẹ thường khô ráp. Massage bằng dầu mè ép lạnh nguyên chất sẽ phục hồi độ ẩm cho da.
- Xông hơi thảo dược: Hơi nước tỏa ra từ nồi thảo dược không chỉ giúp khí huyết lưu thông mà còn hỗ trợ thải độc qua mồ hôi. Ngoài ra, xông hơi thảo dược có thể giảm bớt các cơn rét run sau sinh. Mẹ sinh thường sẽ được bổ sung thêm bước ‘Nang-Tan’ hay còn gọi là ngồi trên than. Trong đó, một loại cỏ có đặc tính chữa lành được trộn với lá Notch, rồi đặt trên gạch nóng. Hơi nóng từ thảo dược sẽ thúc đẩy vết khâu nhanh lành và sản dịch nhanh hết.
- Chà xát với thảo dược: Bước này giúp trẻ hóa làn da, làm sạch và loại bỏ các vùng da sẫm màu.
- Chườm ấm vùng bụng: Khi được chườm ấm, cơ thể mẹ sẽ thư giãn và tống hết sản dịch còn sót lại trong tử cung ra ngoài.
“Tùy theo nhu cầu và điều kiện sức khỏe mỗi bà mẹ mà tôi sẽ điều chỉnh phù hợp 8 bước trên” – bà Ae chia sẻ.
Thực hiện Yu-Fai ở mẹ sinh thường khác gì so với mẹ sinh mổ?
Tôi ủng hộ phương pháp sinh thuận tự nhiên. Với kinh nghiệm chăm sóc nhiều bà mẹ sau sinh, tôi biết rằng những mẹ sinh thường sẽ có nhiều sữa cũng như phục hồi cơ thể nhanh hơn. Họ có thể bắt đầu liệu pháp Yu-Fai sau khi sinh 7 ngày hoặc ngay khi vết thương lành lại kết hợp với bước chữa lành bằng Nang-Tan. Ngược lại, những mẹ sinh mổ cần đợi 30 ngày mới có thể thực hiện Yu-Fai. Nguyên nhân là do họ cần nhiều thời gian để vết mổ lành lại.
Yu-Fai kéo dài bao lâu?
Các chuyên gia về Yu-Fai sẽ tính toán thời gian trị liệu phù hợp dựa trên điều kiện sức khỏe của mẹ. Liệu pháp này thường thực hiện trong 5 ngày nhưng cũng có thể kéo dài hơn.
Có mẹ nào không thể thực hiện Yu-Fai không?
Những mẹ bị tiền sản giật hoặc tăng huyết áp không được khuyến cáo thực hiện Yu-Fai, hoặc cần thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ.
Yu-Fai mang lại lợi ích gì?
Hầu hết các mẹ đều cảm nhận được sự khác biệt ngay sau khi thực hiện liệu pháp này. Bụng, mông, lưng và hông nhỏ hơn và không còn bị phù. Ngoài ra, Yu-Fai hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, cải thiện tâm trạng thất thường và hạn chế baby blues. Liệu pháp này không chỉ giúp mẹ thư giãn tinh thần và thể chất mà còn tạo cơ hội cho các mẹ gặp gỡ, sẻ chia nỗi niềm của họ. Các chuyên gia về Yu-Fai cũng có thể hướng dẫn mẹ cách chăm sóc bản thân, chăm sóc em bé và quản lý căng thẳng.
Vì sao bà yêu thích công việc hỗ trợ các mẹ sau sinh?
Một trong những trải nghiệm yêu thích của tôi là ngắm nhìn một bà mẹ phục hồi sau khi thực hiện liệu pháp Yu-Fa. Họ được thư giãn và trò chuyện với ai đó để có thể tìm lại được nụ cười hạnh phúc của bản thân. Ngoài ra, hình ảnh người mẹ mạnh khỏe với dòng sữa dồi dào dành cho bé con cũng khiến tôi vô cùng hạnh phúc.
Các bà mẹ thường lo lắng điều gì sau sinh?
Hầu hết các bà mẹ mới sinh đều lo lắng rằng mình không đủ sữa cho con bú. Tôi thường khuyên họ hãy cố gắng cho bé bú càng nhiều càng tốt.
Với những mẹ không thể thực hiện Yu-Fai, họ nên làm gì?
Mẹ nên giữ ấm cơ thể bằng cách tắm nước ấm, uống nước hoặc súp ấm và chườm ấm vùng bụng của mình.
Nếu mẹ sinh sống ở Thái Lan, mẹ có thể liên hệ bà Ae theo số điện thoại:
081-304-1406
Đã chứng nhận:
Bao Tri Tran (1 June 2023)
