คุณแม่เคยได้ยินเรื่องความเสี่ยงของการได้รับโฟเลตมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรหรือไม่?
ผลสำรวจ
รู้หรือไม่?
แม้ว่าโฟเลตจะมีความสำคัญต่อการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง แต่การได้รับโฟเลตในปริมาณที่มากเกินไปอาจเข้าไปยับยั้งการทำงานของวิตามินบี 12 ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพทั้งสำหรับคุณและลูกน้อยได้ องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ได้รับโฟเลตปริมาณ 400–600 ไมโครกรัม (mcg) ต่อวัน ในขณะที่กระทรวงสาธารณสุขของไทยแนะนำปริมาณโฟเลต 600 ไมโครกรัม (mcg) ต่อวัน เพื่อช่วยพัฒนาการของทารกในครรภ์ ทั้งนี้ เพื่อหลีกเลี่ยงการได้รับโฟเลตในปริมาณที่มากเกินไป ควรพิจารณาเปลี่ยนไปใช้เมทิลโฟเลต ซึ่งเป็นโฟเลตในรูปแบบธรรมชาติที่ร่างกายสามารถสามารถดูดซึมและใช้งานได้ง่ายกว่า และช่วยป้องกันการสะสมในร่างกายเนื่องจากไม่ต้องผ่านการแปลงโฟลิกแอซิด อย่างไรก็ตาม คุณแม่ควรรับประทานตามปริมาณที่แพทย์แนะนำ และปรึกษาแพทย์หากมีข้อสงสัยเพื่อความปลอดภัย