คุณแม่ทานปลาบ่อยแค่ไหน?
ผลสำรวจ
รู้หรือไม่?
กรดไขมันโอเมก้า-3 ที่มีมากในปลาจะช่วยในการพัฒนาสมองของลูก คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ควรได้ทานอาหารทะเลต่างๆ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 340 กรัม เช่น ปลาแซลมอน, ปลาทู, ปลาทูน่า หรือปลาจะละเม็ดขาว นอกจากอาหารทะเลแล้ว ยังมีอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3มากอีกหลายชนิด เช่น ถั่วแระ, เมล็ดทานตะวัน และถั่วเหลือง
