คุณแม่นอนหลับกี่ชั่วโมงในแต่ละคืน?

ผลสำรวจ

รู้หรือไม่?

การนอนหลับนั้นสำคัญต่อร่างกายและจิตใจเป็นอย่างมาก บางคนอาจต้องการการนอนวันละ 6-8 ชั่วโมงเพื่อที่จะพักผ่อนอย่างเต็มที่ การนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพจะทำร้ายระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และอาจทำให้เกิดการคลอดยากที่มักจะนำไปสู่การผ่าคลอดอีกด้วย มันอาจไม่ใช่เรื่องง่ายที่คุณแม่จะนอนหลับได้อย่างเต็มตื่นในช่วงตั้งครรภ์ที่มักมาพร้อมอาการต่างๆ แต่หากคุณแม่ต้องการการนอนหลับที่ดีขึ้น ลองออกกำลังกายระหว่างวัน กินและดื่มแต่ของที่มีประโยชน์ และอย่าทำกิจกรรมใดๆ ก็ตามที่ทำให้ร่างกายตื่นตัวก่อนนอนดู สิ่งที่ดีมากคือการไม่เล่นโทรศัพท์มือถือบนเตียง เพราะแสงสีฟ้าจากหน้าจอมือถือจะทำให้หลับได้ยากขึ้น ลูกน่าจะดีใจถ้าคุณแม่ลองทำดู และเขาคงจะอยากได้รับความสนใจจากคุณแม่อย่างเต็มที่ในวันที่ได้นอนข้างๆ คุณแม่ในอีก #วันคลอด