Mẹ ngủ được bao nhiêu giờ mỗi đêm?

Vote Results

Bố mẹ có biết?

Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể và tâm trí. Hầu hết mọi người cần từ 6 đến 8 giờ mỗi đêm để được nghỉ ngơi và hồi phục hoàn toàn. Chất lượng giấc ngủ kém làm tổn hại hệ thống miễn dịch của cơ thể và trong thời kỳ mang thai và nó có thể dẫn đến tình trạng chuyển dạ kéo dài và thậm chí có liên quan đến việc gia tăng tỷ lệ sinh mổ. Các mẹ bầu có thể không dễ dàng ngủ ngon với tất cả các triệu chứng của thai kỳ. Để có một giấc ngủ lý tưởng, mẹ hãy tập thể dục trong ngày, ăn uống đầy đủ và tránh xa các hoạt động kích thích trước khi đi ngủ. Tránh sử dụng điện thoại di động trên giường ngủ vì ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại di động sẽ khiến mẹ khó ngủ hơn. con của mẹ sẽ rất vui nếu mẹ làm ngay bây giờ vì con muốn mẹ hoàn toàn tập trung vào con khi ngủ cạnh mẹ vào {{ DUEDAYS }} ngày tới.