คุณแม่ได้รับแคลเซียมเพียงพอหรือไม่?

มีคุณแม่ตอบไปแล้วทั้งหมดมากกว่า 1000 คน ในสัปดาห์ที่ 13

รู้หรือไม่?

ขณะที่ #ลูก กำลังเติบโตอยู่ในร่างกายของคุณแม่ แคลเซียมจะช่วยในการสร้างกระดูกที่แข็งแรงและหัวใจที่สมบูรณ์ของเขา โดยเฉพาะในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ที่การพัฒนากระดูกเป็นไปอย่างรวดเร็วมาก คุณแม่ควรได้รับแคลเซียมอย่างน้อย 1000 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเทียบได้กับนม 3 แก้ว ที่สำคัญคือคุณแม่ควรได้รับวิตามินดีควบคู่กันไปด้วย เนื่องจากวิตามินดีจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น อย่าลืมทานอาหารที่มีแคลเซียมมากอย่าง นม, โยเกิร์ต, ถั่วต่างๆ, ผักกระหล่ำ, บร็อคโคลี่ หรือคะน้า

ดาวน์โหลด Mali แม่มือใหม่ & การตั้งครรภ์


เรทติ้ง 4.8 จากผู้ใช้กว่า 500 คน