คุณแม่ได้รับแคลเซียมเพียงพอหรือไม่?

ผลสำรวจ

รู้หรือไม่?

ขณะที่ลูกกำลังเติบโตอยู่ในร่างกายของคุณแม่ แคลเซียมจะช่วยในการสร้างกระดูกที่แข็งแรงและหัวใจที่สมบูรณ์ของเขา โดยเฉพาะในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ที่การพัฒนากระดูกเป็นไปอย่างรวดเร็วมาก คุณแม่ควรได้รับแคลเซียมอย่างน้อย 1000 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเทียบได้กับนม 3 แก้ว ที่สำคัญคือคุณแม่ควรได้รับวิตามินดีควบคู่กันไปด้วย เนื่องจากวิตามินดีจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น อย่าลืมทานอาหารที่มีแคลเซียมมากอย่าง นม, โยเกิร์ต, ถั่วต่างๆ, ผักกระหล่ำ, บร็อคโคลี่ หรือคะน้า