Mẹ có bổ sung đủ canxi không?

Vote Results

Bố mẹ có biết?

Trong khi con của mẹ đang lớn lên trong cơ thể mẹ, canxi rất cần thiết để giúp xây dựng khung xương rắn chắc và một trái tim khỏe mạnh. Đặc biệt ở nửa sau của thai kỳ, xương phát triển rất nhanh. Mẹ nên bổ sung ít nhất 1000 mg canxi mỗi ngày, tương đương với 3 ly sữa. Điều quan trọng là phải nhận được lượng Vitamin D cùng canxi do vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Một số thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua và phô mai. Ngoài ra, rau chân vịt, bông cải xanh và bắp cải chứa cũng rất nhiều canxi.