ดาวน์โหลดแอป

เมนูสำหรับทารก: อะโวคาโดผสมกล้วย

เมนูสำหรับทารก: อะโวคาโดผสมกล้วย

ในตอนนี้หากลูกได้ลองกินทั้งอะโวคาโดและกล้วยซึ่งต่างก็อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีแล้ว คุณก็สามารถนำผลไม้สองชนิดมาผสมกันเพื่อให้ลูกน้อยได้ลองรสชาติใหม่ ๆ ได้

ทำไมส่วนผสมนี้จึงดีต่อลูก?
ส่วนผสมนี้เป็นการมาเจอกันของอาหารที่ยอดเยี่ยมสองอย่าง อะโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันดีและไฟเบอร์ ส่วนกล้วยก็มีโพแทสเซียมและวิตามินซี กล้วยยังช่วยเพิ่มความหวานและช่วยให้เนื้อสัมผัสที่หนาแน่นของอะโวคาโดบดเบาลงและทานง่ายขึ้น

สิ่งที่ควรรู้
กล้วยประกอบด้วยน้ำตาลปริมาณมาก ซึ่งหากบริโภคมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อการพัฒนาสมองของเด็กได้ และหากบริโภคอะโวคาโดมากเกินไปอาจทำให้ท้องเสียได้ 

ลูกจะเริ่มกินอะโวคาโดผสมกล้วยได้เมื่อไร?
คุณสามารถให้ลูกกินส่วนผสมนี้เมื่อลูกน้อยได้ลองกินอาหารทั้งสองชนิดและไม่มีอาการแพ้อาหาร

เมนูอะโวคาโดผสมกล้วย

ลูกควรกินปริมาณเท่าไร?
องค์การอนามัยโลกแนะนำว่าทารกควรเริ่มทานอาหารตั้งแต่อายุ 6 เดือน โดยให้เป็นอาหารเสริมนอกเหนือจากนมแม่หรือนมผง สำหรับช่วง 6-8 เดือนแรกที่เริ่มกินควรให้กินวันละ 2-3 มื้อ  โดยสัดส่วนของแคลอรี่ที่ควรได้รับระหว่างนมแม่และอาหารแข็งควรเป็นดังนี้:

ตารางแคลอรี่อาหารเด็ก

การเริ่มให้กินอาหารชนิดใหม่
พยายามให้ลูกเริ่มกินอาหารชนิดใหม่ตอนที่เขาหิว และควรให้กินครั้งละ 1 อย่างเพื่อสังเกตอาการแพ้อาหารที่อาจเกิดขึ้น เรียนรู้เกี่ยวกับการให้ลูกเริ่มกินอาหารแข็งได้ที่นี่ 

ข้อควรระวัง
หากคุณใช้วิธี baby-led-weaning ควรศึกษารายละเอียดทุกอย่างเกี่ยวกับวิธีนี้อย่างถี่ถ้วน โดยเฉพาะเรื่องความแตกต่างระหว่างอาการสำลักและอาหารติดคอ และควรรู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อเกิดเหตุฉุกเฉิน

ดาวน์โหลดแอปMali Daily Pregnancy Tracker

แม่มือใหม่ & การตั้งครรภ์

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้กว่า 3,000 คน

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้งานกว่า 3,000 คน

stem cell book cover
ดาวน์โหลดฟรี การเก็บสเต็มเซลล์จากเลือดสายสะดือในประเทศไทย: บทวิจารณ์ปี 2023