คุณมีคนช่วยดูแลลูกหรือไม่?

ผลสำรวจ

รู้หรือไม่?

การดูแลตัวเองจะส่งผลดีต่อทั้งคุณแม่และลูกน้อย! อย่าลืมแบ่งเวลาให้ตัวเองบ้าง โดยอาจฝากลูกไว้กับคนที่คุณไว้ใจ และใช้เวลาวันละ 30 นาทีเพื่อออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือออกไปเที่ยวข้างนอกโดยไม่มีลูกบ้าง หากคุณไม่มีคนช่วย รู้สึกกังวล หรือรู้สึกผิดที่จะใช้เวลาของตัวเองแบบห่างจากลูก ลองให้เวลากับตัวเองตอนที่ลูกน้อยนอนหลับ โดยอาจจะตั้งนาฬิกาปลุกเตือนไว้ก่อนที่ลูกจะถึงเวลาตื่นสัก 2 - 3 นาที