ดาวน์โหลดแอป

เช็คลิสต์สุขภาพจิตคุณแม่

สุขภาพจิต

เช็คลิสต์สุขภาพจิตคุณแม่

อาการอารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย และความรู้สึกเศร้าระหว่างการตั้งครรภ์ หรือภายใน 1 ปีหลังคลอดอาจเกิดขึ้นได้กับคุณแม่ทุกคน ทุกช่วงอายุ ช่วงรายได้ และทุกชาติพันธุ์ 

มะลิได้เตรียมเช็คลิสต์นี้มาเพื่อช่วยคุณแม่ติดตามอารมณ์และอาการของตนเอง เพื่อจะได้รู้ว่าอาการที่เป็นอยู่นี้ปกติหรือไม่ 

เช็คลิสต์สุขภาพจิตคุณแม่
คำถามด้านล่างนี้คือคำถามที่คุณแม่อาจลองถามตัวเองดูได้:

เช็คลิสต์เหล่านี้ไม่ใช่เครื่องมือในการวินิฉัยแต่เป็นเพียงคำแนะนำคร่าว ๆ ที่จะช่วยให้คุณแม่สำรวจสุขภาพจิตใจของตนเองเพื่อให้ทราบว่าสมควรต้องขอความช่วยเหลือหรือไม่ หากตอบว่าใช่ในหนึ่งข้อหรือมากกว่า คุณแม่อาจมีอาการของความผิดปกติทางจิตใจ หรือมีปัญหาในใจที่อาจต้องแก้ไข ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษา

ปัจจัยเสี่ยง
การรู้ปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้เกิดอาการซึมเศร้าหลังคลอด และอาการผิดปกติทางจิตต่าง ๆ จะช่วยให้คุณแม่สื่อสารกับคนในครอบครัวและผู้ให้บริการทางการแพทย์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น คนรอบข้างจะได้วางแผนการดูแลที่ครอบคลุมมากขึ้นให้คุณแม่ได้

คุณอาจมีความเสี่ยงในการเกิดอาการซึมเศร้าหลังคลอดได้หากมีปัจจัยต่อไปนี้:

หากคุณแม่มีปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ เหล่านี้หนึ่งข้อหรือมากกว่า พยายามสังเกตอารมณ์ตัวเองบ่อย ๆ และแจ้งให้เพื่อนและครอบครัวทราบเพื่อพวกเขาจะได้คอยช่วยสังเกตอาการของโรคซึมเศร้า นอกจากนี้ควรปรึกษาแพทย์ เมื่อได้รับความช่วยเหลืออย่างถูกต้องแล้วไม่ว่าใครก็สามารถป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงและกลับมาเป็นปกติได้

ขอขอบคุณ
บทความเกี่ยวกับสุขภาพจิตนี้ถูกจัดทำขึ้นจากการร่วมมือและการสนับสนุนจาก Pranaiya & Arthur Magoffin Foundation เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นสำหรับคุณพ่อคุณแม่และลูกน้อย

รับรองโดย:

เกศสุภา จิระการณ์ (นักสุขภาพจิต) (1 สิงหาคม 2022)

ที่มา:

ดาวน์โหลดแอปMali Daily Pregnancy Tracker

แม่มือใหม่ & การตั้งครรภ์

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้กว่า 3,000 คน

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้งานกว่า 3,000 คน