ดาวน์โหลดแอป

นม

อาหารคนท้อง

นม

นมและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นแหล่งโปรตีนและแคลเซียมที่ดี นอกจากนี้ ยังมีวิตามิน D และโปรตีน และยังช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันของทารกในครรภ์อีกด้วย

สิ่งที่ควรดื่ม
หากคุณแม่ต้องการดื่มนมที่ดีต่อสุขภาพ ควรดื่มนมที่ไม่มีส่วนประกอบของน้ำตาล:

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง:

ตัวเลือกทดแทนที่ดี
หากคุณแม่มีปัญหาในการย่อยผลิตภัณฑ์จากนม หรือไม่ต้องการรับประทานผลิตภัณฑ์จากนมเนื่องจากติดหลักทางศาสนาหรือมีปัญหาทางสุขภาพ คุณแม่อาจมองหาทางเลือกอื่น ๆ เพื่อทดแทนได้ ผลิตภัณฑ์ทางเลือกต่อไปนี้อุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินชนิดต่าง ๆ ในระดับสูง และเหมาะสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์:

รับรองโดย:

พญ.วรรวดี ทรัพย์มี ปัญญากาศ (24 กุมภาพันธ์ 2020)

ที่มา:

ดาวน์โหลดแอปMali Daily Pregnancy Tracker

แม่มือใหม่ & การตั้งครรภ์

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้กว่า 2,000 คน

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้งานกว่า 2,000 คน