มะละกอ

มะละกอสุกเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเบตาแคโรทีน โคลีน ใยอาหาร โฟเลต โพแทสเซียม วิตามิน A, B, และ C แต่มะละกอดิบอาจเป็นอันตรายหากรับประทานในขณะตั้งครรภ์ได้

สิ่งที่ควรรับประทาน

• มะละกอสุก

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
มะละกอดิบหรือกึ่งสุกกึ่งดิบที่มักใช้เพื่อทำส้มตำ เนื่องจากในมะละกอดิบมียางอยู่มาก ซึ่งยางนี้อาจทำให้มดลูกบีบตัวและอาจทำให้คลอดก่อนกำหนดได้เมื่อรับประทานในปริมาณมาก (ยังไม่มีข้อมูลแน่ชัดว่าต้องรับประทานในปริมาณเท่าใดจึงจะเกิดอาการ) นอกจากนี้ยังมีปาเปน เอนไซม์ที่อาจทำให้ร่างกายมีปฏิกิริยาเดียวกับการโดนกระตุ้นคลอดด้วยสารโปรสตาแกลนดินส์

• มะละกอที่ยังไม่ได้ล้าง เนื่องจากอาจมียาฆ่าแมลง เช่น พาราควอท ปนเปื้อน ซึ่งเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์เป็นอย่างมาก