มะละกอ
มะละกอสุกเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเบตาแคโรทีน, โคลีน, ใยอาหาร, โฟเลต, โพแทสเซียม, วิตามิน A, B, และ C แต่มะละกอดิบอาจเป็นอันตรายหากรับประทานในขณะตั้งครรภ์ได้
สิ่งที่ควรรับประทาน
- มะละกอสุก
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
มะละกอดิบหรือกึ่งสุกกึ่งดิบที่มักใช้เพื่อทำส้มตำ เนื่องจากในมะละกอดิบมียางอยู่มาก ซึ่งยางนี้อาจทำให้มดลูกบีบตัวและอาจทำให้คลอดก่อนกำหนดได้เมื่อรับประทานในปริมาณมาก (ยังไม่มีข้อมูลแน่ชัดว่าต้องรับประทานในปริมาณเท่าใดจึงจะเกิดอาการ) นอกจากนี้ยังมีปาเปน เอนไซม์ที่อาจทำให้ร่างกายมีปฏิกิริยาเดียวกับการโดนกระตุ้นคลอดด้วยสารโปรสตาแกลนดินส์
- มะละกอที่ยังไม่ได้ล้าง เนื่องจากอาจมียาฆ่าแมลง เช่น พาราควอท ปนเปื้อน ซึ่งเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์เป็นอย่างมาก
ที่มา:
- Papaya during pregnancy - Mayo Clinic (https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-nutrition/art-20046955)
- Papaya during pregnancy - Web MD (https://www.webmd.com)
- Papaya during pregnancy - National Center for Biotechnology Information (https://www.ncbi.nlm.nih.gov)
