สัปดาห์ที่ 18 ของการตั้งครรภ์

ระบบประสาทและส่วนต่างๆ บนใบหน้าของ #ลูก กำลังพัฒนา การดิ้น และการเคลื่อนไหวของเขาก็กำลังแข็งแรงขึ้น

คุณแม่อาจรู้สึกได้ว่าความดันโลหิตของคุณแม่ลดลง ดังนั้นพยายามอย่าลุกขึ้นเร็วเกินไปเวลาที่คุณรู้สึกวิงเวียน

#ลูก เป็นอย่างไรบ้าง
#ลูก กำลังฝึกต่อย และเตะอย่างหนักหน่วงกว่าที่เคย และในตอนนี้คุณแม่น่าจะรู้สึกถึงการดิ้นของเขาได้แล้ว ตอนนี้ #ลูก ตัวยาว 14 ซม. มีขนาดประมาณผลพริกหวาน และหนักประมาณ 180 กรัม

ส่วนต่างๆ บนใบหน้าของ #ลูก กำลังพัฒนาขึ้นพร้อมๆ กับ การหาว การสะอึก และการกลืน เขากำลังเริ่มพัฒนาปลอกหุ้มเส้นประสาท ซึ่งเป็นสารที่ช่วยปกป้องและอำนวยความสะดวกในการสื่อสารของสมอง กับส่วนอื่นๆ ของระบบประสาท ปลอกหุ้มเส้นประสาทเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาสมองของ #ลูก และวิธีที่ดีที่สุดในการสนับสนุนการพัฒนานี้คือการได้รับไขมันดีที่จำเป็นต่อไปนี้อย่างเพียงพอ เช่น DHA และ Omega-3s

คุณแม่เป็นอย่างไรบ้าง
ความอยากอาหารของคุณแม่น่าจะเพิ่มขึ้นอย่างมากในขณะนี้ เพื่อให้ทันกับการเจริญเติบโตของ #ลูก ในขณะที่เขาเริ่มสะสมไขมันเพื่อสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายหลังจากที่คลอดแล้ว สิ่งสำคัญคือคุณแม่ต้องได้รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างเพียงพอมากกว่าอาหารที่มีแต่ไขมันสูงหรืออาหารแปรรูปเพียงอย่างเดียว

อาการอื่นที่พบได้บ่อยคือ ความดันโลหิตต่ำซึ่งเป็นอาการปกติที่เกิดขึ้นได้ทั่วไป เพราะระบบไหลเวียนโลหิตของคุณแม่จะขยายตัวเป็นจำนวนมาก เนื่องจากปริมาณโลหิตที่เพิ่มขึ้นอย่างมากจากการตั้งครรภ์ โดยทั่วไปพบได้สูงสุดในช่วงกลางของไตรมาสที่ 2 และจะค่อยๆ ลดลงหลังจากนั้น เพราะฉะนั้นคุณแม่ควรลดความเร็วในการเปลี่ยนอิริยาบท เพื่อให้ร่างกายสามารถปรับตัวได้ทัน อย่าลุกขึ้นจากการนั่งหรือนอนเร็วเกินไป เพราะอาจเกิดอาการหน้ามืดได้

สิ่งที่ทำได้ในช่วงนี้
เพิ่มเมนูปลาที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ในมื้ออาหาร เพื่อสนับสนุนการพัฒนาสมองของ #ลูก แต่หลีกเลี่ยงการกิน ปลากระโทงดาบ ปลาฉลาม และปลาทู เนื่องจากปลาเหล่านี้มีสารปรอทในปริมาณมาก ซึ่งเป็นสารพิษที่อาจส่งผลต่อสมองของ #ลูก พยายามเลือกปลาแซลมอน ปลาดุก และปลาทูน่ากระป๋องแทน

ที่มา:

ดาวน์โหลด Mali แม่มือใหม่ & การตั้งครรภ์


เรทติ้ง 4.8 จากผู้ใช้กว่า 1000 คน