ท้องแตกลายขณะตั้งครรภ์ มีวิธีป้องกันอย่างไร

เมื่อมีรอยแตกลายเกิดขึ้น เป็นเรื่องที่ยากและค่อนข้างใช้เวลานานในการรักษา เพราะฉะนั้นการป้องกันน่าจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

สาเหตุของการเกิดรอยแตกลาย
รอยแตกลายเกิดจากการยืดของผิวหนัง ซึ่งรอยนี้จะเกิดขึ้นเยอะหรือน้อยขึ้นอยู่กับพันธุกรรม ความเครียด และระดับคอร์ติโซน ซึ่งคอร์ติโซนคือสารจากกระบวนการสร้างและสลายของคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนส์ที่ผลิตจากต่อมอะดรีนาลีนเมื่อคุณแม่มีความเครียด หากมีระดับคอร์ติโซนมาก ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อผิวหนังก็จะลดน้อยลงและส่งผลต่อการเกิดรอยแตกลายได้ง่ายมากขึ้น

ประเภทรอยแตกลายต่าง ๆ
รอยแตกลายแต่ละประเภทนั้นมีขนาดและความยาวที่แตกต่างกัน และอาจจะมีสีที่ต่างกัน เช่นสีชมพู สีแดง สีม่วง และสีฟ้าหรือแม้แต่สีดำ ซึ่งแต่ละแบบนั้นขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณแม่มีรอยนั้นและสาเหตุที่ก่อให้เกิดรอยแตกลายเหล่านั้น

รอยแตกลายป้องกันได้อย่างไร
ที่จริงแล้วไม่มีวิธีในที่การันตีได้ว่าจะสามารถป้องกันการเกิดรอยแตกลายได้ 100% แต่ก็มีบางวิธีที่จะสามารถลดโอกาสในการเกิดรอยแตกลายได้ ดังเช่นวิธีที่เรานำมาฝากคุณแม่ในวันนี้

ไม่เพิ่มน้ำหนักเร็วเกินไป:
วิธีที่ดีที่สุดในการลดการเกิดรอยแตกลายคือการคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่พอเหมาะสำหรับการตั้งครรภ์ และการออกกำลังการที่ปลอดภัยช่วยควบคุมการเพิ่มของน้ำหนัก

ลดระดับคอร์ติโซนในร่างกาย:
เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวอ่อนล้าจากระดับคอร์ติโซนที่มากขึ้น ลองทำตามขั้นตอนเหล่านี้

• ลดความเครียด
• พักผ่อนให้พอเพียง
• ผ่อนคลายด้วยวิธีต่าง ๆ เช่น นั่งสมาธิ รำไทเก๊ก หรือฝึกโยคะ
• รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น โยเกิร์ต กล้วย ลูกแพร์ ดาร์กชอคโกแลต
• ออกกำลังกาย
• หัวเราะ

ดื่มน้ำเยอะ ๆ:
น้ำมีส่วนเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิวหนัง และลดโอกาสเกิดรอยแตกลาย คุณแม่ควรดื่มน้ำประมาณ 8 แก้วต่อวัน

ลบรอยแตกลายอย่างไรได้บ้าง
ไม่มีหลักฐานใด ๆ แน่ชัดที่พิสูจน์ว่าการใช้ครีมลดการแตกลายเช่น บอดี้ออยล์ หรือโกโก้บัตเตอร์ทาลงบนหน้าท้องที่กำลังโตขึ้นของคุณแม่ตั้งครรภ์นั้น จะสามารถป้องกันการเกิดรอยแตกลายได้หรือไม่ ส่วนใหญ่แล้ว ครีมเหล่านี้แทบไม่มีประสิทธิภาพในการลบรอยและมีราคาที่สูง รอยแตกลายอาจสามารถหายไปด้วยศัลยกรรมหรือให้แพทย์ผิวหนังช่วย