อารมณ์

ลองสำรวจสาเหตุดูนะคะค่อย ๆ คิดว่าจริงๆแล้วความเศร้ามันเกิดตลอดเวลาหรือไม่หรือว่าเราเจอเหตุการณ์อะไรที่ทำให้รู้สึกว่ากระตุ้นความเศร้านี้ขึ้นมาค่ะ เบื้องต้นอยากให้ลองหากิจกรรมทำค่ะอาจจะเป็นงานอดิเรกที่เราเคยชอบหรือออกไปพบเจอผู้คนหรือพูดคุยกับคนที่เรารู้สึกไว้วางใจค่ะ แต่หากลองทำแล้วรู้สึกว่าไม่ดีขึ้น และความเศร้านั้นเป็นมานานกว่า 6 เดือนก็อยากแนะนำให้ลองพบจิตแพทย์ดูนะคะเพื่อที่จะได้ประเมินดูว่า จำเป็นจะต้องใช้ยาในการดูแลรักษาหรือไม่ค่ะ