เครียด

หากมีความเครียดเกิดจากการทำงาน อาจใช้เวลาในช่วงพัก ผ่อนคลายกล้ามเนื้อค่ะ เช่น นั่งหลังพิงเก้าอี้ หลับตา ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วน สามารถค้นหาวิธีจากในคลิปได้มากมายนะคะ อาจจะต้องเริ่มจากจัดลำดับความสำคัญของงานก่อนค่ะ มันจะมีงานที่จำเป็นเร่งด่วนที่ต้องทำทันที กับงานเร่งด่วนที่อาจจะยังสามารถรอได้ค่ะ อยากให้จัดลำดับก่อนว่าอันไหนควรทำก่อนหลังค่ะ เพราะถ้าเราไม่ได้แยกงานเราจะรู้สึกว่าต้องทำงานทุกอย่างให้เสร็จพร้อม ๆ กันหมดซึ่งอาจจะกดดันตัวเองมากจนเกินไปค่ะ หรือถ้างานรีบมากแล้วทำไม่ไหวจริง ๆ แนะนำให้ขอความช่วยเหลือหรือแบ่งงานบางอย่างให้คนอื่นช่วยค่ะ