ดาวน์โหลดแอป

เครียด

ถ้ามีอาการเครียดจากการทำงานที่เร่งรีบจะทำอย่างไงให้ไม่เครียดดีคะ

ความเครียด
สุขภาพจิต และอารมณ์
  1. หากมีความเครียดเกิดจากการทำงาน อาจใช้เวลาในช่วงพัก ผ่อนคลายกล้ามเนื้อค่ะ เช่น นั่งหลังพิงเก้าอี้ หลับตา ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วน สามารถค้นหาวิธีจากในคลิปได้มากมายนะคะ อาจจะต้องเริ่มจากจัดลำดับความสำคัญของงานก่อนค่ะ มันจะมีงานที่จำเป็นเร่งด่วนที่ต้องทำทันที กับงานเร่งด่วนที่อาจจะยังสามารถรอได้ค่ะ อยากให้จัดลำดับก่อนว่าอันไหนควรทำก่อนหลังค่ะ เพราะถ้าเราไม่ได้แยกงานเราจะรู้สึกว่าต้องทำงานทุกอย่างให้เสร็จพร้อม ๆ กันหมดซึ่งอาจจะกดดันตัวเองมากจนเกินไปค่ะ หรือถ้างานรีบมากแล้วทำไม่ไหวจริง ๆ แนะนำให้ขอความช่วยเหลือหรือแบ่งงานบางอย่างให้คนอื่นช่วยค่ะ

มะลิ ถูกออกแบบมาเพื่อการให้ความรู้เท่านั้น หากคุณแม่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเป็นการส่วนตัว

ดาวน์โหลดแอปMali Daily Pregnancy Tracker

แม่มือใหม่ & การตั้งครรภ์

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้กว่า 3,000 คน

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้งานกว่า 3,000 คน