เข้าฟิตเนส​

คุณแม่สามารถเริ่มออกกำลังกายได้เมื่อร่างกายไหวค่ะ อาจเริ่มจากการออกกำลังเบา ๆ ก่อน แล้วเพิ่มความหนักขึ้นได้เมื่อความทนทานของร่างกายเพิ่มขึ้นค่ะส่วนใหญ่ใช้เวลาปรับตัวประมาณ 3เดือน อย่างไรก็ดีระยะที่คุณแม่ให้นมน้องจะน้ำหนักตัวลดลงตามธรมชาติด้วย หากควบคุมเรื่องโภชนาการและแคลอรี่ของอาหารที่ทานไปด้วยจะยิ่งดูแลน้ำหนักสัดส่วนได้ดีเลยค่ะ