ดาวน์โหลดแอป

เข้าฟิตเนส​

คุณ​แม่สามารถเข้าฟิตเนส​ประมาณ​กี่เดือนหลังคลอดคะ น้ำหนักค้าง อยากลดน้ำหนักเร็วๆค่ะ

หลังคลอด
ออกกำลังกาย
  1. พญ. กานต์ชนก สุทธิผล (หมอปาล์ม)

    พญ. กานต์ชนก สุทธิผล (หมอปาล์ม)

    แพทย์ชำนาญการ สาขาเวชศาสตร์ครอบครัว ดูโปรไฟล์

    คุณแม่สามารถเริ่มออกกำลังกายได้เมื่อร่างกายไหวค่ะ อาจเริ่มจากการออกกำลังเบา ๆ ก่อน แล้วเพิ่มความหนักขึ้นได้เมื่อความทนทานของร่างกายเพิ่มขึ้นค่ะส่วนใหญ่ใช้เวลาปรับตัวประมาณ 3เดือน อย่างไรก็ดีระยะที่คุณแม่ให้นมน้องจะน้ำหนักตัวลดลงตามธรมชาติด้วย หากควบคุมเรื่องโภชนาการและแคลอรี่ของอาหารที่ทานไปด้วยจะยิ่งดูแลน้ำหนักสัดส่วนได้ดีเลยค่ะ

มะลิ ถูกออกแบบมาเพื่อการให้ความรู้เท่านั้น หากคุณแม่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเป็นการส่วนตัว

ดาวน์โหลดแอปMali Daily Pregnancy Tracker

แม่มือใหม่ & การตั้งครรภ์

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้กว่า 3,000 คน

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้งานกว่า 3,000 คน