อาการเท้าบวม

เป็นเรื่องปกติที่จะมีอาการบวมเกิดขึ้นได้ในคุณแม่ตั้งครรภ์ คุณแม่อาจรู้สึกถึงอาการบวมบริเวณข้อเท้า เท้า และนิ้วมือได้ค่ะ อาการมักหายไปเองหลังคลอด
หากอาการบวมที่ข้อเท้าของคุณแม่มีแนวโน้มที่จะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป คุณแม่สามารถบรรเทาอาการบวมได้โดยวิธีต่อไปนี้

– เปลี่ยนรองเท้าให้มีขนาดใหญ่ขึ้น
– เลือกรองเท้าที่ไม่มีส้น หรือรองเท้าส้นแบนที่มีสายรัด เพื่อให้ยึดติดกับเท้า และสามารถรองรับแรงกระแทกได้ดี
– หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน
– ยกเท้าขึ้นสูงขณะนั่ง หมุนข้อเท้าเป็นครั้งคราว และค่อย ๆ งอเท้าเพื่อยืดกล้ามเนื้อน่อง
– นอนราบ โดยหาหมอนมารอง เพื่อยกขาให้สูงขึ้น
– นอนตะแคงซ้ายเพื่อช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
– สวมกางเกงรัดรูปหรือเลกกิ้งซัพพอร์ตหากคุณหมอแนะนำ
– สวมเสื้อผ้าหลวมๆ
คุณแม่สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ในบทความนี้ค่ะ อาการข้อเท้าบวม