ลูกไม่ยอมนอนกลางวัน
ลูกอายุอีก5วัน จะเข้า3เดือนแล้วค่ะ มันปัญหานอนกลางวันยากมาก ถ้าได้นอนก็นอนแปปเดียว บางวันก็ไม่นอนเลย แต่กลางคืนเขาก็นอนเป็นเวลาของเขาทุกคืน ควรทำยังไงให้นอนกลางวันได้บ้างคะ
ลูกอายุอีก5วัน จะเข้า3เดือนแล้วค่ะ มันปัญหานอนกลางวันยากมาก ถ้าได้นอนก็นอนแปปเดียว บางวันก็ไม่นอนเลย แต่กลางคืนเขาก็นอนเป็นเวลาของเขาทุกคืน ควรทำยังไงให้นอนกลางวันได้บ้างคะ
ดาวน์โหลดแอป
เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้งานกว่า 5,000+ คน
พญ. กานต์ชนก สุทธิผล (หมอปาล์ม)
แนะนำคุณแม่ลองวางแผนกิจกรรมในตอนกลางวัน และทำกิจกรรมในตอนกลางคืนให้เป็นกิจวัตร:
– ให้ลูกนอนกลางวันให้ตรงเวลา แม้จะเป็นวันเสาร์ – อาทิตย์ เพราะหากลูกพลาดการนอนกลางวัน อาจทำให้เขานอนหลับไม่สบายในตอนกลางคืน
– พยายามให้ลูกรับประทานอาหารและขนมในช่วงเวลากลางวัน
– งดกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นก่อนนอน อาจลองเปลี่ยนเป็นพาเขาอาบน้ำ และเล่านิทานสบาย ๆ แทน
– ให้ลูกหลีกเลี่ยงการดูหน้าจอทุกชนิด โทรศัพท์มือถือ และจอทีวี LED มีคลื่นแสงสีฟ้าที่ค่อนข้างแรงและสร้างความตื่นตัวให้ลูกได้มาก ควรหลีกเลี่ยงการใช้หน้าจอทุกชนิดในเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี โดยเฉพาะก่อนเข้านอน
คุณแม่สามารถปรึกษาคุณหมอกุมารแพทย์เพิ่มเติมได้นะคะ