อยากทราบว่าตะคริว ต้องทำไงบ้างค่ะ
ยืดกล้ามเนื้อน่องของคุณแม่ทันทีโดยการยืดขาก่อน และค่อย ๆ งอเท้ากลับไปที่หน้าแข้ง (อย่าเกร็งนิ้วเท้าขณะยืด เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อหดตัวและอาการแย่ลงได้) การยืดแบบนี้อาจเจ็บปวดในตอนแรก แต่จะช่วยลดอาการกระตุก และค่อย ๆ ลดตะคริวที่ขาให้หายไปได้ค่ะ แนะนำศึกษาวิธีป้องกันเพิ่มเติมจากบทความนี้นะคะ อาการตะคริวที่ขาในคนท้อง- สาเหตุและวิธีแก้ไข
ดาวน์โหลดแอป
เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้งานกว่า 5,000+ คน
พญ. กานต์ชนก สุทธิผล (หมอปาล์ม)
ยืดกล้ามเนื้อน่องของคุณแม่ทันทีโดยการยืดขาก่อน และค่อย ๆ งอเท้ากลับไปที่หน้าแข้ง (อย่าเกร็งนิ้วเท้าขณะยืด เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อหดตัวและอาการแย่ลงได้) การยืดแบบนี้อาจเจ็บปวดในตอนแรก แต่จะช่วยลดอาการกระตุก และค่อย ๆ ลดตะคริวที่ขาให้หายไปได้ค่ะ
แนะนำศึกษาวิธีป้องกันเพิ่มเติมจากบทความนี้นะคะ
อาการตะคริวที่ขาในคนท้อง- สาเหตุและวิธีแก้ไข