ดาวน์โหลดแอป

กรดไหลย้อน

ท้องไตรมาส2แล้วรู้สึกว่าเพิ่งเริ่มมีอาการกรดไหลย้อน ขอทราบวิธีแก้ไขอาการหน่อยค่ะ

ตั้งครรภ์
อาการ
  1. วิธีรับมือกับอาหารไม่ย่อยและกรดไหลย้อน

    1.ทานเพื่อสุขภาพ: โอกาสการเกิดอาหารไม่ย่อยจะเพิ่มขึ้นเมื่อกินอิ่ม ในระหว่างตั้งครรภ์คุณแม่อาจรู้สึกว่าต้องกินมากกว่าปกติ แต่ในความเป็นจริงแล้วอาจส่งผลต่อเสียคุณแม่และลูกน้อยได้
    2.เปลี่ยนนิสัยการกินและดื่ม: อาการอาหารไม่ย่อยสามารถควบคุมได้โดยการเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณแม่ เช่นการกินอาหารมื้อเล็กบ่อย ๆ แทนที่จะกินมื้อใหญ่วันละสามครั้ง และไม่กินอาหารภายใน 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน นอกจากนี้ ควรลดการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และอาหารที่มีรสจัด รสเผ็ด หรือมีไขมันมาก ก็จะสามารถบรรเทาอาการได้
    3. นั่งตัวตรง: นั่งตัวตรงเวลารับประทานอาหาร วิธีนี้จะช่วยลดความดันในกระเพาะอาหารของคุณแม่ได้ การหนุนศีรษะและไหล่ให้สูงขึ้นเวลาเข้านอนก็สามารถช่วยไม่ให้กรดในกระเพาะอาหารไหลกลับขึ้นมาได้ขณะนอนหลับ และอยู่ในท่าตัวตรงหลังอาหารอย่างน้อย 3 ชม. ค่ะ
    หากอาการเป็นมากอาจปรึกษาคุณหมอเพื่อรับยาที่ปลอดภัยได้ค่ะ

มะลิ ถูกออกแบบมาเพื่อการให้ความรู้เท่านั้น หากคุณแม่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเป็นการส่วนตัว

ดาวน์โหลดแอปMali Daily Pregnancy Tracker

แม่มือใหม่ & การตั้งครรภ์

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้กว่า 3,000 คน

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้งานกว่า 3,000 คน

stem cell book cover
ดาวน์โหลดฟรี การเก็บสเต็มเซลล์จากเลือดสายสะดือในประเทศไทย: บทวิจารณ์ปี 2023