กังวล

แนะนำให้ลองปรึกษาคุณหมอเพื่อตรวจเช็คร่างกายนะคะเพื่อจะดูว่าร่างกายของคุณแม่พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ที่สองหรือไม่ถ้าหากคุณหมอตรวจออกมาพบว่าคุณแม่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงดีมันจะเป็นตัวช่วยอย่างหนึ่งที่จะลดความวิตกกังวลของเราได้ค่ะ แต่หากร่างกายของเราดีแล้วแต่เรายังกังวลเรื่องที่เคยมีประสบการณ์ที่ไม่ดีเกี่ยวกับการตั้งครรภ์แนะนำให้คุณแม่ลองศึกษาวิธีดูแลตนเองระหว่างตั้งครรภ์ และฝึกผ่อนคลายความเครียดขณะที่คิดว่าตัวเองตั้งครรภ์ดูนะคะ เพราะเวลาเครียดร่างกายจะมีปฏิกิริยาตอบสนอง เช่น กัดฟัน ขมวดคิ้วหายใจถี่หายใจแรง หรือกำมือ ให้คุณแม่ลองผ่อนคลายจากทางร่างกายค่อย ๆ ฝึกไปนะคะ ความกังวลก็จะค่อย ๆ ลดลงตามลำดับค่ะ