Ba tư thế ngủ của bé: Lợi ích và nguy cơ

Tư thế ngủ góp phần quyết định mức độ an toàn và chất lượng giấc ngủ của con của mẹ . Bé thường ngủ trong ba tư thế: nằm sấp, nằm nghiêng và nằm ngửa. Tuy nhiên, chỉ có duy nhất một tư thế được các chuyên gia khuyên dùng cho bé dưới 1 tuổi.

Nằm sấp
Tư thế nằm sấp khi ngủ không được khuyến khích cho trẻ sơ sinh bởi:

• Bé có thể hít phải vi khuẩn trên bề mặt đệm.
• Tư thế này gây áp lực lên xương hàm của bé, làm hẹp đường thở khiến bé khó thở và tăng nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS – Sudden Infant Death Syndrome).
• Bé có thể bị ngạt thở nếu đệm quá mềm.

Trước năm 1991, nằm sấp được xem là tư thế ngủ tốt nhất cho bé. Đó là lý do ngày nay nhiều người lớn tuổi vẫn giữ quan điểm này. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tư thế nằm sấp khi ngủ có thể tăng nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh lên gấp 12 lần so với các tư thế khác. Cho trẻ nằm ngủ ở tư thế khác, chẳng hạn như nằm ngửa, giúp giảm đáng kể nguy cơ đột tử. Chỉ trừ một số trường hợp hiếm hoi do điều kiện sức khỏe của trẻ, các bác sĩ có thể sẽ khuyên bố mẹ cho trẻ nằm sấp khi ngủ.

Nằm nghiêng
Trẻ nhỏ không giống như người lớn, do đó ngủ trong tư thế nằm nghiêng một bên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của con. Một số nguy cơ của tư thế nằm nghiêng khi ngủ bao gồm: thay đổi màu sắc da một bên cơ thể, vẹo cổ, bẹt đầu và ngạt thở. Trẻ nằm nghiêng khi bắt đầu ngủ cũng có thể tự xoay người và vô tình chuyển sang tư thế nằm sấp, từ đó tăng nguy cơ đột tử khi ngủ.

Nằm ngửa
Nằm ngửa là tư thế ngủ tốt nhất cho bé vì giúp đường thở thông thoáng và giảm đáng kể nguy cơ đột tử khi ngủ.

Từ khi Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ đưa ra khuyến cáo cho trẻ sơ sinh ngủ trong tư thế nằm ngửa vào năm 1992, tỉ lệ đột tử đã giảm hơn 50%. Kể từ đó, tư thế này được khuyến cáo là tư thế ngủ an toàn cho bé.

Như vậy, nếu con không có vấn đề đặc biệt về sức khỏe, bố mẹ nên đặt con nằm ngửa khi ngủ, dù là giấc ngủ ngắn ban ngày hay giấc ngủ dài vào ban đêm.