Cà phê và Trà

Tiêu thụ nhiều caffein trong thai kỳ có thể tăng nguy cơ sảy thai, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, cân nặng khi sinh thấp và nhiều vấn đề khác.

Vì vậy, hầu hết các chuyên gia y tế khuyên mẹ bầu nên giới hạn lượng caffeine trong chế độ ăn uống dưới 200mg mỗi ngày, tương đương với khoảng hai tách cà phê hòa tan.

Mẹ bầu nên uống:

• Các loại đồ uống không chứa caffeine

Uống có chừng mực:

• Một tách cà phê
• Một tách trà thường
• Một tách trà trái cây
• Một lượng nhỏ đồ uống có hàm lượng đường cao (vì quá nhiều đường có thể gây tăng cân)

Nên tránh:

• Uống quá nhiều cà phê hoặc trà
• Trà thảo mộc: Tránh uống trà thảo mộc, kể cả các loại trà thảo mộc được quảng cáo dành riêng cho phụ nữ mang thai. Nguyên nhân là do thành phần của trà thảo mộc thường không rõ ràng.
• Đồ uống chứa nhiều đường