Thụ thai

Một số phụ nữ dễ dàng mang thai, trong khi những người khác có thể mất nhiều thời gian hơn hoặc cần sự trợ giúp từ các chuyên gia. Dưới đây là những mẹo hữu ích để giúp bạn tăng cơ hội mang thai.

Ngoài chăm sóc cơ thể thật tốt, hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt của bản thân cũng có tác dụng tăng khả năng thụ thai.

Chu kỳ kinh nguyệt
Chu kỳ hàng tháng của bạn được tính từ ngày bắt đầu hành kinh đến ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Trung bình, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ kéo dài từ 28 – 32 ngày, nhưng một số người có chu kỳ ngắn hơn hoặc dài hơn.

Rụng trứng
Vào một thời điểm nào đó sau khi hành kinh, bạn sẽ rụng trứng. Rụng trứng là quá trình buồng trứng giải phóng một trứng trưởng thành. Nếu không được thụ tinh, trứng sẽ rời khỏi cơ thể và hành kỳ xuất hiện. Nếu theo dõi chu kỳ kinh nguyệt trên lịch, bạn có thể dự đoán thời gian rụng trứng chính xác hơn. Biết thời gian rụng trứng sẽ giúp bạn biết được thời điểm dễ thụ thai nhất. Quan hệ tình dục vào ba ngày trước và trong ngày rụng trứng có thể gia tăng cơ hội thụ thai.

Cửa sổ thụ thai
Tinh trùng có thể tồn tại trong cơ thể phụ nữ khoảng 3 ngày, nhưng trứng chỉ tồn tại từ 12 – 24 giờ sau khi được phóng thích. Vì vậy, để đậu thai, tinh trùng phải thụ tinh với trứng trong khoảng thời gian này. Nếu quan hệ tình dục vào những ngày trước khi rụng trứng, tinh trùng sẽ có thời gian di chuyển trong ống dẫn trứng và đợi trứng được phóng thích.

Làm sao biết được thời điểm rụng trứng?
Thời gian rụng trứng có thể thay đổi từ chu kỳ này sang chu kỳ khác. Hầu hết phụ nữ rụng trứng vào khoảng ngày thứ 11 – 21 của chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài việc dùng lịch để theo dõi ngày rụng trứng, dưới đây là một số phương pháp khác mà bạn có thể sử dụng để xác định những ngày có khả năng thụ thai cao nhất trong tháng:

• Bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng tại nhà: Bộ dụng cụ này kiểm tra nước tiểu để phát hiện sự gia tăng hormone trước thời điểm rụng trứng.
• Phương pháp đo thân nhiệt cơ bản: Nhiệt độ cơ thể của phụ nữ sẽ giảm một chút vào ngày rụng trứng. Sau đó, thân nhiệt sẽ tăng lên vào hôm sau và duy trì ở mức cao đến khi xuất hiện hành kinh. Nếu bạn mang thai, nhiệt độ cơ thể sẽ duy trì ở mức cao. Cơ hội thụ thai cao nhất là 2 – 3 ngày trước khi nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ. Để xác định cửa sổ thụ thai của bản thân, bạn hãy kiểm tra thân nhiệt hàng ngày sau khi thức dậy và ghi lại kết quả vào biểu đồ. Dần dần, bạn sẽ vẽ được mô hình nhiệt độ cơ thể của mình.
• Theo dõi dịch nhầy cổ tử cung: Khi cơ thể tiến gần đến thời điểm rụng trứng, dịch âm đạo sẽ trở nên ẩm ướt, trơn và đàn hồi hơn, giống như lòng trắng trứng. Ngày mà dịch âm đạo của bạn giống “lòng trắng trứng” nhất là ngày có khả năng rụng trứng cao nhất.

Bên cạnh nắm bắt đúng thời điểm, bạn có thể thực hiện thêm một số việc dưới đây:

• Duy trì cân nặng lành mạnh: Thừa cân có thể gây sản sinh quá nhiều estrogen, cản trở quá trình rụng trứng. Tuy nhiên, phụ nữ quá gầy có thể không có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, thậm chí ngừng rụng trứng.
• Tinh thần thoải mái: Cố gắng không căng thẳng về công việc hay chuyện mang thai, vì căng thẳng sẽ cản trở quá trình rụng trứng.

Khi nào nên gặp bác sĩ?
Nếu bạn đã cố gắng có thai trong một thời gian dài mà không thành công, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia hỗ trợ sinh sản. Sau đó, tùy theo gốc rễ của vấn đề, bác sĩ sẽ đề xuất những phương pháp khác nhau để giúp bạn thụ thai.