Vitamin D

Vitamin D là vi chất quan trọng giúp cơ thể con hấp thụ và giữ lại canxi từ thực phẩm. Vitamin D cũng rất cần thiết cho hệ xương chắc khỏe và hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Vai trò quan trọng của vitamin D
Vitamin D phối hợp với canxi để xây dựng hệ xương và răng chắc khỏe, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch và hoạt động chống nhiễm trùng.

3 nguồn cung cấp vitamin D

• Ánh sáng mặt trời: Cơ thể có thể tự sản xuất vitamin D khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, hầu hết trẻ nhỏ không sản xuất đủ vitamin từ ánh sáng mặt trời vì các bé dành phần lớn thời gian ở trong nhà.
• Thực phẩm: Vitamin D tự nhiên chỉ có trong một số thực phẩm như các loại cá béo và dầu cá, nhưng hầu hết các bé không thích những món ăn này. Do đó, sữa, sữa chua, sữa công thức, ngũ cốc và nhiều thực phẩm khác được bổ sung thêm vitamin D.
• Chế phẩm bổ sung: Trẻ em không nhận đủ vitamin D từ tự nhiên nên sử dụng các chế phẩm bổ sung vitamin D. Một số loại vitamin tổng hợp có thể được dán nhãn là vitamin D3. Vì vậy, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn chế phẩm bổ sung vitamin D phù hợp cho bé.

Lượng vitamin D mà {{NAME}} cần

• Bé dưới một tuổi cần 400 IU vitamin D mỗi ngày. 1 lít sữa công thức chứa 400 IU vitamin D, vì vậy nếu bé uống ít nhất 1 lít sữa công thức mỗi ngày, bé có thể đã nhận đủ vitamin D.
• Bé trên một tuổi nên bổ sung từ 600 – 1.000 IU vitamin D mỗi ngày.

Tuy nhiên, trong một vài trường hợp, bé cần được bổ sung nhiều vitamin D hơn:

• Bé cần sử dụng một số loại thuốc ảnh hưởng đến sự hấp thu vitamin D 
• Bé mắc một số bệnh như đau xương, xơ hóa, u nang hoặc gãy nhiều xương
• Bé đang hồi phục sau phẫu thuật xương

Mẹ có thể giúp {{NAME}} nhận đủ vitamin D bằng cách nào?
Để đảm bảo cơ thể con nhận đủ vitamin D, mẹ hãy cho con ăn những thực phẩm giàu vitamin D và tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc sử dụng chế phẩm bổ sung. Ngoài ra, nên cho con hoạt động ngoài trời, nhưng đừng quên bảo vệ làn da của con khỏi ánh nắng mặt trời và lưu ý bé dưới 12 tháng tuổi không nên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.