Mẹ dành bao nhiêu thời gian để đi bộ mỗi ngày?

Vote Results

Bố mẹ có biết?

Đi bộ là bài tập an toàn cho mẹ trong suốt thai kỳ dù bụng mẹ đã lớn hơn rất nhiều. Đi bộ sẽ giúp mẹ khỏe mạnh, tăng tính linh hoạt và săn chắc cơ hông, giúp quá trình chuyển dạ trở nên dễ dàng và tự nhiên hơn. Ngoài ra, cơ thể mẹ còn giải phóng endorphin khi đi bộ. Vì vậy, đây là một liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời và nâng cao tâm trạng của mẹ, đặc biệt là vào những ngày mẹ cảm thấy nặng nề. Nếu mẹ làm việc ở văn phòng hoặc dành phần lớn thời gian trên ghế sofa, đừng quên dành thời đi bộ 150 phút một tuần hoặc 30 phút mỗi ngày.