คุณแม่บริโภคแคลเซียมอย่างเพียงพอหรือไม่

ผลสำรวจ

รู้หรือไม่?

ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณแม่จะต้องการแคลเซียมประมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน คุรแม่สามารถบริโภคแคลเซียมได้จากนม เนยแข็ง โยเกิร์ต หรือผักใบเขียว คุณแม่สามารถบริโภควิตามินดีเพิ่มเติม เพื่อช่วยในการซึมซับแคลเซียมได้ดีขึ้น โดยวิตามินดี จะมีมากในปลาแซลมอน เห็ด ไข่แดง น้ำส้มคั้น นมอัลมอนต์ และธัญพืช