ดาวน์โหลดแอป

คุณแม่ได้ฝึกออกกำลังกายแบบคีเกลหรือไม่?

ผลสำรวจ

มีคุณแม่ตอบไปแล้วมากกว่า 1000 คน ในสัปดาห์ที่ 13

รู้หรือไม่?

การฝึกออกกำลังกายแบบคีเกล (Kegel exercises) ระหว่างที่ตั้งครรภ์จะช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรง ป้องกันอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ และช่วยเตรียมตัวให้พร้อมต่อการคลอดได้อย่างดี ควรเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่ไตรมาสที่สองเป็นต้นไปจะดีที่สุด เพราะในตอนนี้คุณแม่จะมีร่างกายแข็งแรงพอที่จะเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายได้

ดาวน์โหลดแอปMali Daily Pregnancy Tracker

แม่มือใหม่ & การตั้งครรภ์

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้กว่า 3,000 คน

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้งานกว่า 3,000 คน