ลูกชอบทำอะไรก่อนนอน?
ผลสำรวจ
รู้หรือไม่?
ถ้าลูกยังมีพลังล้นเหลือเมื่อถึงเวลาเข้านอน ลองช่วยให้ลูกสงบลงด้วยการทำกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น การวาดรูป, ระบายสี หรือฟังนิทานก่อนนอน การเปิดเพลงสบาย ๆ ก็อาจช่วยให้ลูกเข้าสู่ห้วงนิทราได้ด้วยเช่นกัน และหากลูกได้รับอนุญาตให้ดูทีวีได้ก็ควรให้ดูไม่เกิน 30 นาทีต่อวัน และไม่ควรให้ดูทีวีก่อนนอนเพราะแสงสีฟ้าจากจอจะส่งผลกระทบต่อการนอนของลูกได้
