ดาวน์โหลดแอป

น้ำมะพร้าว

อาหารสำหรับคนท้อง

น้ำมะพร้าว

การดื่มน้ำมะพร้าวขณะตั้งครรภ์เป็นการเพิ่มสารอาหารได้ดีมาก เพราะน้ำมะพร้าวมีระดับแคลอรี่ น้ำตาล และโซเดียมต่ำกว่าน้ำผลไม้อื่น ๆ ไม่มีไขมัน คลอเรสเตอรอลต่ำ และปราศจากการปรุงแต่งกลิ่น สี และรส

ประโยชน์อื่น ๆ ของน้ำมะพร้าว
นอกจากจะมีสารอาหารมากมายแล้ว การดื่มน้ำมะพร้าวยังอาจสามารถ:

สิ่งที่ควรดื่ม
คุณแม่ควรดื่มน้ำมะพร้าวสดจากลูกทันทีเพราะสารอาหารจะยังคงอยู่อย่างครบถ้วน โดยอาจดื่มวันละแก้วในช่วงเช้า เพราะสารอาหารจะถูกดูดซึมได้ดีที่สุดในตอนที่ท้องว่าง:

สิ่งที่ควรดื่มอย่างระมัดระวัง:

สิ่งที่ควรรู้
คุณแม่ทางแถบเอเชียบางคนมีความเชื่อว่าการดื่มน้ำมะพร้าวในขณะตั้งครรภ์อ่อน ๆ อาจทำให้มดลูกบีบตัวและทำให้แท้งบุตรได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วการดื่มน้ำมะพร้าวในขณะตั้งครรภ์นั้นปลอดภัย ในน้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจนประกอบอยู่ ซึ่งฮอร์โมนนี้สามารถทำให้เกิดอาการคัดหน้าอก มดลูกบีบตัว และอาการอื่น ๆ ได้ แต่ระดับของเอสโตรเจนในน้ำมะพร้าวนั้นมีอยู่น้อยเกินกว่าจะทำให้เกิดอันตรายได้

รับรองโดย:

พญ.วรรวดี ทรัพย์มี ปัญญากาศ (24 กุมภาพันธ์ 2020)

ที่มา:

ดาวน์โหลดแอปMali Daily Pregnancy Tracker

แม่มือใหม่ & การตั้งครรภ์

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้กว่า 2,000 คน

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้งานกว่า 2,000 คน