ชานมไข่มุก

ไข่มุกที่อยู่ในชานมไข่มุกทำมาจากแป้งมันสำปะหลัง แป้งมันเทศ แป้งมันฝรั่ง หรือวุ้น ชานมโดยส่วนมากมักมีน้ำตาลหรืออาจมีนมข้นหวานเพื่อเพิ่มความหวาน ส่วนผสมต่าง ๆ เหล่านี้จึงล้วนแต่มีน้ำตาลสูง

การได้รับน้ำตาลมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้คุณแม่น้ำหนักขึ้นมากเกินไป หรือเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ ซึ่งเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์

สิ่งที่ควรดื่ม

• ชาที่ไม่หวาน ไม่เติมน้ำตาล

สิ่งที่ควรดื่มอย่างระมัดระวัง

• ดื่มชานมไข่มุกในปริมาณจำกัด หากคุณแม่อยากดื่มชานมไข่มุก อาจลองจำกัดปริมาณการดื่มให้น้อยลงเหลือเพียง 1-2 ครั้งต่อเดือน
• ชาที่หวานน้อย ใส่น้ำตาลเล็กน้อย

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

• ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลสูงมากเกินไป