ดาวน์โหลดแอป

เนื้อสัตว์

อาหารสำหรับคนท้อง

เนื้อสัตว์

เนื้อสัตว์มีโปรตีน วิตามิน บี และธาตุเหล็กมากมาย ซึ่งสารอาหารทั้งหมดนั้นมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยในครรภ์ อย่างไรก็ตาม เนื้อสัตว์ทุกชนิดไม่เหมือนกัน และไม่ได้หมายความว่าเนื้อสัตว์ทุกชนิดดีสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

สิ่งที่ควรรับประทาน:

สิ่งที่ควรพิจารณาก่อนรับประทาน
เนื้อสัตว์ต่อไปนี้ จำเป็นต้องปรุงด้วยความร้อนสูงให้สุกดี และไม่มีส่วนที่เป็นเลือดสีแดงหรือชมพูเหลืออยู่:

เนื้อสัตว์ชนิดอื่นที่ควรพิจารณาก่อนรับประทาน:

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
เนื้อดิบ หรือเนื้อสัตว์ที่ปรุงสุกไม่ทั่วถึง เนื่องจากมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคทอกโซพลาสโมซิส ซึ่งเป็นโรคที่เกิดจากเชื้อปรสิตได้:

สิ่งที่ควรรู้
ความเสี่ยงจากปรสิตที่อยู่ในเนื้อสัตว์ที่ผ่านการบ่มหรือหมักสามารถลดลงได้โดยการแช่แข็งเนื้อสัตว์เป็นเวลา 4 วันก่อนที่จะนำมาปรุงสุกเพื่อรับประทาน

รับรองโดย:

พญ.วรรวดี ทรัพย์มี ปัญญากาศ (24 กุมภาพันธ์ 2020)

ที่มา:

ดาวน์โหลดแอปMali Daily Pregnancy Tracker

แม่มือใหม่ & การตั้งครรภ์

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้กว่า 2,000 คน

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้งานกว่า 2,000 คน