มีวิธีแก้อาการปวดหลังไหมคะ

วิธีหลีกเลี่ยงและบรรเทาอาการปวดหลังในขณะตั้งครรภ์
-คุกเข่าและยืดหลังให้ตรง เวลาที่ต้องยกหรือหยิบของขึ้นมาจากพื้น
-หลีกเลี่ยงการยกของหนัก
-สวมรองเท้าส้นแบน
-ยืดหลังให้ตรง และหาหมอนมารองหลังขณะนั่งในที่ทำงานและที่บ้าน
-หาซื้อหมอนรองสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์มาไว้ใช้
-พักผ่อนให้เพียงพอโดยเฉพาะในช่วงท้าย ๆ ของการตั้งครรภ์
-การนวดหรือการอาบน้ำอุ่นอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้
-เลือกใช้ที่นอนที่รองรับสรีระของคุณแม่ได้อย่างถูกต้อง
-คุณแม่สามารถใช้ยาพาราเซตามอลเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังได้ ยกเว้นในกรณีที่คุณหมอสั่งห้าม และควรปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากยาอย่างเคร่งครัด
อ่านเพิ่มเติมในบทความนี้ค่ะ อาการปวดหลัง