ดาวน์โหลดแอป

อาการท้องผูก

ท้องผูกตั้งแต่รู้ว่าตัวเองท้อง มีวิธีไหนบ้างคะ นอกจากกินผลไม้

ตั้งครรภ์
อาการ
อาหารการกิน
  1. อาจทำตามวิธีต่อไปนี้เพื่อช่วยป้องกันหรือรักษาอาการท้องผูกในขณะตั้งครรภ์:

    1. กินอาหารที่มีกากใยสูง เช่นผัก ผลไม้ และธัญพืช
    2. ดื่มน้ำมากๆ 10 – 12 แก้วต่อวัน การรวมกันของอาหารที่มีกากใยสูงและของเหลวจำนวนมาก เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยให้คุณแม่กำจัดของเสียออกจากร่างกาย
    3.ออกกำลังกายเป็นประจำ การเดิน การว่ายน้ำ และการออกกำลังกายระดับปานกลางอื่น ๆ จะช่วยกระตุ้นให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น
    4. ปรึกษาคุณหมอ ลด หรือเปลี่ยนอาหารเสริมธาตุเหล็กเป็นชนิดอื่น ถ้าหากพบว่านี่เป็นสาเหตุที่ทำให้ท้องผูกนะคะ
    สามารถอ่านเพิ่ม ในบทความนี้ได้ค่ะ อาการท้องผูก

มะลิ ถูกออกแบบมาเพื่อการให้ความรู้เท่านั้น หากคุณแม่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเป็นการส่วนตัว

ดาวน์โหลดแอปMali Daily Pregnancy Tracker

แม่มือใหม่ & การตั้งครรภ์

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้กว่า 3,000 คน

เรตติ้ง 4.8 จากผู้ใช้งานกว่า 3,000 คน