แม่ปวดหลังช่วงตั้งครรภ์

– ยืดหลังให้ตรง และหาหมอนมารองหลังขณะนั่งในที่ทำงานและที่บ้าน
– หาซื้อหมอนรองสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์มาไว้ใช้
– พักผ่อนให้เพียงพอโดยเฉพาะในช่วงท้าย ๆ ของการตั้งครรภ์
– การนวดหรือการอาบน้ำอุ่นอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้
– เลือกใช้ที่นอนที่รองรับสรีระของคุณแม่ได้อย่างถูกต้อง
– คุณแม่สามารถใช้ยาพาราเซตามอลเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังได้ ยกเว้นในกรณีที่คุณหมอสั่งห้าม และควรปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากยาอย่างเคร่งครัด หรือรับยาบรรเทาอาการปวดกับคุณหมอนะคะ
อ่านเพิ่มเติมได้ในบทความนี้คะ ปวดหลัง