ตั้งครรภ์แล้วท้องผูกมาก

คุณแม่อาจทำตามวิธีต่อไปนี้เพื่อช่วยป้องกันหรือรักษาอาการท้องผูกในขณะตั้งครรภ์:
-รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่นผัก ผลไม้ และธัญพืช
-ดื่มน้ำมากๆ 10 – 12 แก้วต่อวัน การรวมกันของอาหารที่มีกากใยสูงและของเหลวจำนวนมาก เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยให้คุณแม่กำจัดของเสียออกจากร่างกาย
-ออกกำลังกายเป็นประจำ การเดิน การว่ายน้ำ และการออกกำลังกายระดับปานกลางอื่น ๆ จะช่วยกระตุ้นให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น
-ลด หรือเปลี่ยนอาหารเสริมธาตุเหล็กเป็นชนิดอื่น ลองปรึกษาคุณหมอเกี่ยวกับการตรวจสอบระดับธาตุเหล็กและขอคำแนะนำสำหรับปริมาณธาตุเหล็กที่ควรได้รับในระหว่างตั้งครรภ์ ถ้าหากพบว่านี่เป็นสาเหตุที่ทำให้ท้องผูก
หากอาการไม่ดีขึ้น หรือมีปัญหาอึดอัดท้องแนะนำปรึกษาคุณหมอเพื่อรับยาระบายที่ปลอดภัยนะคะ
อ่านเพิ่มเติมได้ในบทความ ท้องผูก