Download

Đau lưng khi mang thai

Chăm sóc mẹ bầu

Đau lưng khi mang thai

Đau lưng khi mang thai rất thường gặp, đặc biệt trong các giai đoạn sớm của thai kỳ.

Nguyên nhân gì gây đau lưng khi mang thai?
Trong thai kỳ, các dây chằng trong cơ thể mẹ sẽ trở nên mềm hơn và căng ra một cách tự nhiên để chuẩn bị giai đoạn chuyển dạ của mẹ. Điều này có thể làm căng các khớp ở vùng lưng dưới và xương chậu của mẹ, gây nên đau lưng. 

Làm gì để tránh hoặc giảm đau lưng trong thai kỳ?

Các bài tập giảm đau lưng khi mang thai
Một bài tập tăng cường cơ bụng có thể làm giảm đau lưng khi mang thai. Tập yoga trước sinh hoặc tập thể dục nhẹ nhàng dưới nước với huấn luyện viên chuyên nghiệp có thể giúp tăng cường sức cơ để hỗ trợ tốt hơn cho lưng của mẹ. 

Khi nào cần hỗ trợ y tế?
Nếu mẹ bị đau lưng nhiều, hãy thảo luận với bác sĩ. Họ có thể giới thiệu mẹ gặp bác sĩ vật lý trị liệu sản khoa ở bệnh viện và họ có thể cho lời khuyên cũng như gợi ý những bài tập hữu ích. 

Liên hệ với bác sĩ càng sớm càng tốt nếu mẹ bị đau lưng và:

DownloadMali Daily Pregnancy Tracker

Daily Pregnancy & Parenting Tracker

Xếp hạng 4.9 sao từ hơn 10.000 bài đánh giá

Xếp hạng 4.9 sao từ hơn 10.000 bài đánh giá