Gạo

Gạo là nguồn cung cấp một số vitamin và chất xơ quan trọng. Chất xơ giúp cải thiện tình trạng táo bón thường xảy ra trong thai kỳ. 

Mẹ bầu nên ăn gì?
Thay vì ăn gạo trắng, mẹ có thể lựa chọn gạo nguyên cám để tốt cho sức khỏe. Các loại gạo mẹ bầu nên ăn bao gồm:

• Gạo lứt
• Gạo lứt đen
• Gạo lứt đỏ
• Gạo trắng
• Gạo nếp