Nước
Thực phẩm cho mẹ bầu
Nước là thức uống tốt nhất cho mẹ bầu. Nước giúp vận chuyển các dưỡng chất từ thực phẩm mà mẹ ăn đến em bé, đồng thời hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
Nước cũng ngăn ngừa táo bón, trĩ, tình trạng phù chân quá mức và nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc bàng quang.
Mẹ bầu nên uống gì?
Mẹ bầu nên uống khoảng 10 ly nước (250 ml/ ly) mỗi ngày.
- Nước lọc
- Nước khoáng
- Nước soda
- Nước lọc có thêm lát trái cây thái mỏng như chanh hoặc cam
- Nước ép trái cây không thêm đường
Thức uống cần cân nhắc:
- Nước ngọt
- Đồ uống chứa nhiều đường có thể gây tăng cân.
Không nên uống:
Nước chưa qua xử lý có thể bị ô nhiễm và chứa vi khuẩn, virus, ký sinh trùng gây bệnh.
- Nước máy chưa qua xử lý
- Nước suối, sông, suối
