Nước ép trái cây

Nước ép trái cây nguyên chất không đường là nguồn cung cấp vitamin C tốt cho bé. Tuy nhiên, thức uống này chứa đường tự nhiên và có tính axit nên có thể làm hỏng răng của bé.

Khi nào nên cho con của mẹ uống nước ép trái cây?
Mẹ nên cho bé uống nước ép trái cây khi con được 12 tháng tuổi. Các bác sĩ nhi khoa khuyến cáo không nên cho con của mẹ uống nước ép trái cây thường xuyên vì có thể gây sâu răng và cung cấp nhiều calo rỗng.

Mẹo cho bé uống nước ép trái cây đúng cách
Nếu mẹ muốn cho con của mẹ uống nước ép trái cây, những mẹo dưới đây có thể giúp ích:

• Chỉ cho bé uống nước ép trái cây nguyên chất 100%, tránh đồ uống có vị trái cây hoặc hỗn hợp bột uống chứa chất tạo ngọt
• Chỉ cho bé uống nước ép trái cây trong bữa ăn và pha loãng với nước.
• Cho bé uống nước ép trái cây bằng cốc thay vì bình để tránh sâu răng.
• Chọn các loại nước ép trái cây có hương vị nhẹ, như nước ép táo.
• Giới hạn lượng nước ép trái cây không quá 100 ml mỗi ngày.

Nguy hiểm tiềm ẩn khi uống nước ép trái cây

• Nước ép trái cây chưa được tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn gây hại, chẳng hạn E-coli và Salmonella.
• Uống quá nhiều nước ép trái cây, đặc biệt là nước ép táo, có thể gây tiêu chảy hoặc phân lỏng.
• Nước ép trái cây chứa sorbitol hoặc có hàm lượng fructose cao như chất tạo ngọt có thể khiến bé bồn chồn, đầy hơi và đau bụng. Cơ thể trẻ nhỏ khó có thể phân hủy những hợp chất này.
• Uống quá nhiều nước ép trái cây có thể dẫn đến suy dinh dưỡng hoặc thiếu máu vì bé không nhận được các dưỡng chất quan trọng từ các loại thực phẩm khác.
• Uống quá nhiều nước ép trái cây có thể làm hỏng men răng, gây sâu răng, đặc biệt khi mẹ cho bé uống nước trái cây bằng bình thay vì cốc.
• Uống quá nhiều nước ép trái cây cũng góp phần dẫn đến giảm chiều cao và tăng nguy cơ béo phì.

Sử dụng nước ép trái cây để điều trị táo bón
Táo bón có thể xảy ra khi bé (đặc biệt với các bé dưới 1 tuổi) bắt đầu ăn dặm. Một số bác sĩ khuyên mẹ nên cho bé uống một lượng nhỏ nước ép trái cây để cải thiện tình trạng táo bón. Vì vậy, nếu con của mẹ bị táo bón, nước ép táo, mận hoặc lê nguyên chất 100% có thể giúp ích. Trước khi sử dụng nước ép trái cây để điều trị táo bón, mẹ hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.