Mẹ có thường xuyên tập thể dục không?

Vote Results

Bố mẹ có biết?

Tập thể dục trong thai kỳ có thể ngăn ngừa tăng cân quá mức và chuẩn bị cho ngày sinh con, bằng cách tăng cường sức cơ cũng như tăng khả năng chịu đựng. Tập thể dục cũng có thể làm giảm đau lưng và giúp mẹ ngủ ngon hơn. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp mẹ cảm thấy dễ chịu, tràn đầy năng lượng và giúp giảm nguy cơ mắc đái tháo đường thai kỳ. Mẹ bầu nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Trong số các bài tập thì đi bộ là thực hành phù hợp cho đa số các sản phụ. Một lựa chọn tốt khác có thể là bơi lội, thể dục nhịp điệu ít tác động hoặc đạp xe tại phòng tập thể dục. Mẹ đừng quên khởi động, giãn cơ và thư giãn và uống nhiều nước.