Download

Tư thế ngủ thoải mái nhất trong những tuần cuối của thai kỳ

Chăm sóc mẹ bầu

Tư thế ngủ thoải mái nhất trong những tuần cuối của thai kỳ

Trong vài tuần cuối của thai kỳ, mẹ có thể trở mình thường xuyên trên giường và khó có thể tìm được một tư thế ngủ phù hợp vì các tư thế ngủ mọi khi không còn thoải mái nữa. 

Mặc dù có nhiều lý do cho sự khó chịu này, cũng có một số tư thế ngủ mà mẹ có thể thử để giúp mẹ nghỉ ngơi đủ. 

Tại sao lúc này mẹ cảm thấy khó chịu?
Cơ thể mẹ trải qua nhiều thay đổi khi mẹ mang thai và những thay đổi này làm gián đoạn giấc ngủ yên bình hàng ngày của mẹ.

Những lý do khiến mẹ khó chịu có thể bao gồm:

Các cách để có giấc ngủ ngon trong tam cá nguyệt thứ ba
Các triệu chứng được đề cập ở trên là tạm thời và sẽ khiến mẹ cảm thấy khó chịu vào ba tháng cuối. Mẹ vẫn có thể cải thiện được các triệu chứng này để có một giấc ngủ ngon. Các bước đơn giản sau đây sẽ giúp mẹ tránh các tư thế nằm ngủ không thoải mái trong tam cá nguyệt thứ ba:

Mẹ có thể không quen với những gợi ý này, đặc biệt nếu mẹ đã quen với tư thế nằm sấp khi ngủ, nhưng hãy thử chúng. Các biện pháp này có thể hiệu quả với mẹ. Hãy nhớ rằng mẹ không thể ở nguyên một tư thế cả đêm và việc thay đổi tư thế là điều bình thường. 

DownloadMali Daily Pregnancy Tracker

Daily Pregnancy & Parenting Tracker

Xếp hạng 4.9 sao từ hơn 10.000 bài đánh giá

Xếp hạng 4.9 sao từ hơn 10.000 bài đánh giá