Uống nước dừa khi mang thai lợi hay hại?

Có một vài quan niệm lâu đời về nước dừa. Một số là tích cực và một số là tiêu cực. Bài viết này sẽ giúp làm sáng tỏ một vài quan điểm trong số đó.

Quan niệm sai lầm: Bé sẽ có làn da trắng hơn và mái tóc dày hơn
Có một quan niệm cho rằng uống nước dừa sẽ khiến bé có làn da trắng hơn và mái tóc dày hơn. Nhiều mẹ thử và hy vọng điều này sẽ thành sự thật. 

Sự thật: Màu da và độ dày tóc của con của mẹ phụ thuộc vào các yếu tố di truyền và không có thể thay đổi được chỉ bằng cách uống nước dừa. 

Quan niệm sai lầm: Nước dừa có thể gây sảy thai
Một số người mẹ Châu Á không uống nước dừa khi mang thai giai đoạn đầu vì họ tin rằng nước dừa gây các cơn co thắt và dẫn đến sảy thai. 

Sự thật: Đúng là nước dừa có chứa estrogen, một loại hormone sinh dục nữ. Estrogen có thể gây sưng vú, co thắt và các triệu chứng khác. Nhưng nồng độ estrogen trong nước dừa quá thấp để gây ra bất kì tác hại nào. 

Vì vậy, nên hay không nên uống?
Uống nước dừa khi mang thai được coi là một nguồn dinh dưỡng tốt. Nó có hàm lượng calo, đường và natri thấp hơn nước ép trái cây. Nó cũng không có chất béo tự nhiên, ít cholesterol và không có chất tạo mùi hay màu. Nước dừa an toàn và nếu mẹ yêu thích nó, thực sự không có lý do gì để tránh cả. 

Các lợi ích khác của nước dừa
Ngoài chứa nhiều chất dinh dưỡng, uống nước dừa còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để bảo vệ mẹ và con của mẹ khỏi bệnh tật và nhiễm trùng. Hơn thế nữa, nó còn giúp làm giảm ốm nghén và thư giãn các cơ và khớp bị đau hoặc căng.

Nước dừa cũng giúp điều trị táo bón. Chất xơ và magie có trong nước dừa có tác dụng nhuận tràng, hút nước vào trong phân, giúp làm mềm phân và dễ đi tiêu hơn. Ngoài ra, nó cũng được cho là có hiệu quả trong điều trị chứng trào ngược dạ dày thực quản và giảm tiết axit. 

Những điều cần cân nhắc
Nước dừa tự nhiên tốt hơn nước đóng hộp hoặc đóng chai. Uống nước dừa ngay sau khi mở, vì nước dừa tươi mới sẽ chứa nhiều chất dinh dưỡng. Mẹ có thể uống tối đa một cốc nước dừa mỗi ngày. Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là vào buổi sáng bởi vì các chất điện giải và dinh dưỡng có thể dễ dàng được hấp thụ khi dạ dày trống.