ดาวน์โหลดแอป

โยคะคุณแม่

โยคะเป็นวิธีการออกกำลังกายที่มีมาแต่โบราณ ช่วยทำให้ร่างกายและจิตใจเกิดความสมดุล ลดอัตราการเต้นของหัวใจ และช่วยลดความเครียดให้กับคุณแม่ตั้งครรภ์และคุณแม่หลังคลอด

โยคะใน 1 นาที: ท่าง่าย ๆ บนพื้นเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง

โยคะใน 1 นาที: ท่าง่าย ๆ บนพื้นเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง

ท่าโยคะง่าย ๆ นี้เป็นวิธีธรรมชาติที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง หนึ่งในอาการที่พบบ่อยในคุณแม่ตั้งครรภ์

โยคะใน 1 นาที: ท่ายืดหลังง่าย ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง

โยคะใน 1 นาที: ท่ายืดหลังง่าย ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง

ท่าโยคะง่าย ๆ นี้เป็นวิธีธรรมชาติที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง หนึ่งในอาการที่พบบ่อยในคุณแม่ตั้งครรภ์

โยคะใน 1 นาที: ท่านั่งบนเก้าอี้เพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง

โยคะใน 1 นาที: ท่านั่งบนเก้าอี้เพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง

ท่าโยคะง่าย ๆ นี้เป็นวิธีธรรมชาติที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง หนึ่งในอาการที่พบบ่อยในคุณแม่ตั้งครรภ์

โยคะใน 1 นาที: ท่าโน้มตัวง่าย ๆ เพื่อบรรเทาอาการตึงขา

โยคะใน 1 นาที: ท่าโน้มตัวง่าย ๆ เพื่อบรรเทาอาการตึงขา

ท่าโยคะง่าย ๆ นี้เป็นวิธีธรรมชาติที่จะช่วยบรรเทาตะคริวที่ขา หรืออาการตึงขาที่คุณแม่ตั้งครรภ์มักเป็นกันบ่อย 

โยคะใน 1 นาที: ท่างอเข่าง่าย ๆ เพื่อบรรเทาตะคริวที่ขา

โยคะใน 1 นาที: ท่างอเข่าง่าย ๆ เพื่อบรรเทาตะคริวที่ขา

ท่าโยคะง่าย ๆ นี้เป็นวิธีธรรมชาติที่จะช่วยบรรเทาตะคริวที่ขา หรืออาการตึงขาที่คุณแม่ตั้งครรภ์มักเป็นกันบ่อย 

โยคะใน 1 นาที: ท่าง่าย ๆ เพื่อช่วยให้นอนหลับ

โยคะใน 1 นาที: ท่าง่าย ๆ เพื่อช่วยให้นอนหลับ

ท่าโยคะง่าย ๆ นี้เป็นวิธีธรรมชาติที่จะช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับของคุณแม่ 

โยคะใน 1 นาที: ท่าง่าย ๆ เพื่อบรรเทาอาการท้องผูก

โยคะใน 1 นาที: ท่าง่าย ๆ เพื่อบรรเทาอาการท้องผูก

ท่าโยคะง่าย ๆ นี้เป็นวิธีธรรมชาติที่จะช่วยบรรเทาอาการท้องผูก หนึ่งในอาการที่พบได้บ่อยในคุณแม่ตั้งครรภ์

โยคะใน 1 นาที: ท่าง่าย ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวหน่าว

โยคะใน 1 นาที: ท่าง่าย ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวหน่าว

ท่าโยคะง่าย ๆ นี้เป็นวิธีธรรมชาติที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวหน่าว หนึ่งในอาการที่พบบ่อยในคุณแม่ตั้งครรภ์

โยคะใน 1 นาที: ท่าง่าย ๆ เพื่อบรรเทาอาการข้อเท้าบวม

โยคะใน 1 นาที: ท่าง่าย ๆ เพื่อบรรเทาอาการข้อเท้าบวม

ท่าโยคะง่าย ๆ นี้เป็นวิธีธรรมชาติที่จะช่วยบรรเทาอาการข้อเท้าบวม หนึ่งในอาการที่พบบ่อยในคุณแม่ตั้งครรภ์

โยคะคุณแม่หลังคลอด

โยคะคุณแม่หลังคลอด

ฝึกโยคะหลังคลอด กับมะลิ และ Yoga & Me เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณแม่ฟื้นฟูสู่สภาพปกติ และช่วยกำจัดความเครียดหลังคลอด

โยคะคุณแม่ไตรมาสที่ 3

โยคะคุณแม่ไตรมาสที่ 3

เตรียมพร้อมสำหรับการคลอดด้วยการฝึกโยคะคนท้องสำหรับไตรมาสที่ 3 กับมะลิ และ Yoga & Me

โยคะคุณแม่ไตรมาสที่ 2

โยคะคุณแม่ไตรมาสที่ 2

ฝึกโยคะคนท้องสำหรับไตรมาสที่ 2 กับมะลิ และ Yoga & Me

โยคะคุณแม่ไตรมาสที่ 1

โยคะคุณแม่ไตรมาสที่ 1

ฝึกโยคะคนท้องสำหรับไตรมาสที่ 1 กับมะลิ และ Yoga & Me

ดาวน์โหลดแอปMali Daily Pregnancy Tracker

แม่มือใหม่ & การตั้งครรภ์

เรตติ้ง 4.9 จากผู้ใช้งานกว่า 10,000+ คน

เรตติ้ง 4.9 จากผู้ใช้งานกว่า 10,000+ คน